Tasapainotestaus

Tasapaino heikkenee iän karttuessa mm. heikentyneen lihasvoiman ja näön vuoksi. Tämä johtaa kaatumisiin ja sen kautta loukkaantumisiin. Tasapainolle tärkeiden asentoa aistivien proprioseptoreiden toiminta heikkenee nivelsidevammmoissa ja uusiutumisvammat ovat tästä syystä yleisiä (esimerkiksi nilkan nyrjähdysvammat). Tasapaino on tärkeää alaraajavammojen sekä uusiutuvien vammojen ennaltaehkäisyssä. Oikeanlaisella harjoittelulla pystytään vähentämään esimerkiksi nilkan nyrjähdysvammoja, parantamaan alaraajan lihasten puolieroja sekä parantamaan vertikaalista hyppykorkeutta. On tutkittu, että vain 3h viikossa oikeanlaista harjoittelua (tasapaino -ja voimaharjoittelua) vähensi jopa 39% kaatumisia yli 65 vuotiailla.

Tasapainotestaus

65

  • Sisältää
    tasotestauksen ja yksilöllisen 2vk tasapainoharjoitteluohjelman