12 viikon PT-paketti

Paketti sisältää:

Lihasenergia (3 Käyntiä):
  • Toimintakykyanalyysin
  • 2x kontrolli / huolto
  • Jatkuva sähköpostituki / puhelintuki
PT- Raunold:
  • Treeniohjelma (tehdään Lihasenergian analyysin ja alkukartoituksen pohjalta)
  • Ruokavalio
  • Seuranta 12vk - Ohjauksia tarpeen mukaan
  • Viikottainen raportointi, jolla seurataan kehitystäsi
  • Jatkuva sähköpostituki
Lisäksi paketin ajan:
  • NutriWorX tuotteet -10 %
  • Muut tuotteet -5 %
(Vain paikanpäältä ostettuna)

12vk nettivalmennus alkaen
PT-Raunold: 125e/75e/75e=275e
Lihasenergia: 50e/35e/35e=120e
Yhteensä = 395€

Lisäohjaukset Pt raunold 50e/kpl

Maksut suoritetaan Lihasenergialle käynneittäin ja PT-Raunoldille kanssa kuukausittain.

Kysy lisää:
info@lihasenergia.com
olli@pt-raunold.fi

Toimintakykyanalyysi (Lihasenergia)

Lihasenergian toimintakykyanalyysissä määritellään liikkuvuutta, suoritustekniikkaa, lihasten aktivoimista sekä huomioidaan nykyiset sekä entiset vaivat ja vammat tulevassa valmennuksessa. Analyysiin kuuluu myös valmennusta/kuntoutumista tukevien harjoitteiden ohjaaminen. Tämä auttaa turvallisen, yksilöllisen, treeniohjelman laatimisessa, joka tukee kehitystä turhien vaivojen ennaltaehkäisemisellä.

Kontrollikäynnit / Huolto (Lihasenergia)

Kontrollikäynnit suunnitellaan toimintakykyanalyysin pohjalta. Tarpeen vaatiessa keskitytään analyysissä huomiota herättäneisiin asioihin. Muulloin keskitytään hierontaan, jossa sovelletaan klassisia- ja urheiluhierontaotteita sekä naprapatiasta opittuja nivelmobilisaatiotekniikoita yksilön tarpeiden mukaan.

Ruokavalio (PT-raunold)

Yksilöllisesti laadittu ravinto-ohjelma. Ohjelmat laaditaan ruokapäiväkirjan/nykyisen ruokavaliosi pohjalta. Ruokavaliot sisältävät paljon vaihtelumahdollisuuksia, ja filosofiani onkin, ettei ruoka-aineita rajoiteta, vaan ravitsemusta toteutetaan mm. ateriarytmin ja oikeiden annoskokojen kautta. Tavoitteenani on luoda sinulle ravintotottumukset, joiden avulla pystyt löytämään itsellesi terveellisen ruokavalion koko loppuiäksesi tukemaan tavoitteitasi – oli se sitten rasvanpoltto ja painonhallinta, lihasmassan kasvatus tai terveempi elämäntapa.

Treeniohjelma (PT-Raunold)

Tavoitteidesi sekä elämäntilanteesi mukaan laadittu harjoitusohjelma. Ohjelmassa otetaan huomioon yksilölliset ominaisuudet, kuten kokonaiskuormitus, palautumisresurssit, liikuntatausta, kehittämiskohteet sekä mieltymykset.

12 viikon PT-paketin tavoitteet:

Lihasenergian ja PT-raunoldin yhteinen valmennuspaketti rakennettiin ajatuksella ”TERVEELLISESTI KUNTOON”. Haluamme tarjota laadukkaan valmennuksen, jossa ei kumminkaan tingitä terveellisyydestä. Tavoitteena on, että harjoitukset voidaan suorittaa täyspainoisemmin, mikä johtaa parempiin tuloksiin.